Água aromatizada com citrinos e hortelã

Nem todos temos a maior facilidade em beber água suficiente. Falta de hábito, esquecimento, não querer fazer xixi de hora a hora (confiram neste gráfico se estão devidamente hidratados) são algumas das principais razões, mas é importante insistirmos até adquirirmos este hábito tão central para o nosso bem-estar físico. A melhor técnica é não beber quaisquer outros líquidos além da água e designar alturas do dia específicas - para mim esses momentos são trinta minutos antes das refeições. Ainda assim, sei que pode ser inicialmente difícil "empurrar" uma quantidade de água maior do que o habitual, e nesse caso há um truque: a água aromatizada, também conhecida como infused water, água fresca que absorveu o sabor de frutas, ervas aromáticas, vegetais e/ou especiarias. A ideia é simples: com um sabor ligeiro e refrescante custa menos beber meio litro de água de uma assentada. Desta vez, escolhi laranja, lima e hortelã, mas há imensas combinações possíveis, variando apenas no tempo de repouso: a água absorve o sabor dos citrinos mais rapidamente que o dos frutos vermelhos, por exemplo. 


INGREDIENTES: 

- 2 litros de água mineral, de nascente ou filtrada

- 1 laranja 

- 1 lima 

- 1 ramo pequeno de hortelã 


PREPARAÇÃO

- Cortar os citrinos em rodelas e dispor no fundo de um jarro, juntamente com a hortelã;

- Adicionar a água e colocar no frigorífico durante um mínimo de uma hora; 

- Ao retirar, juntar bastantes pedras de gelo. 


Dica: Convém beber mesmo fria, para evitar o sabor de água-de-lavar-louça, mas fora isso é saborosa e muito refrescante. Para intensificar o sabor, podem juntar o sumo de meia lima. Yum!



21 comentários

  1. Deve se super bom! Terei de experimentar! :D
    Beijinhooo
    Ritissima Blog

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  2. Eu tenho o hábito de beber imensa água por dia e sinto-me fisicamente mal se não o fizer, não suporto ter sede. Mas já por várias vezes estive tentada a comprar umas garrafas termos próprias para fazer estas águas com sabor, porque tenho imensa curiosidade =P

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  3. Eu bebo muita água, mas achei a ideia muito interessante (e deve ser super refrescante no verão). Acho mais saudavel sermos nos a produzir as aguas aromatizadas do que comprar aquela ja pre-feitas

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  4. Por acaso, não há nada que me saiba melhor do que água normal. Não é que beba a suficiente, ainda estou a trabalhar nisso mas, a beber, tem de ser água com "sabor" a água. Adooooro! No Verão, a água fresca é o paraíso.

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  5. Muito bom! Tenho de experimentar ;) Beijinho

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  6. Acho que este tipo de dica facilita imenso a tarefa de beber água, especialmente para quem ainda não está habituado.

    Beijinho,
    Daniela
    Blog | Youtube | Facebook | Instagram | Snapchat: cidadedopecado

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  7. adorei a dica e a foto, amo esses refrescos no calor <33

    http://www.jackblog.com.br/

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  8. Eu costumo beber água deste género mas a refeições no Verão, visto que são bastante refrescantes. Mas é sem dúvida uma óptima ideia para quem não consiga beber, naturalmente, muita água durante o dia. Talvez passe a optar por algo do género, visto que realmente não consigo beber muito mais de 1l por dia.

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  9. Sempre gostei imenso de beber água mas o que acontece comigo é que há alguns alimentos que acompanhados com água me enojam. É essa mesmo a palavra. Assim, uso imenso este tipo de "receitas" para aromatizar e tornar o seu sabor mais propicio a combinações.
    Da que mais gosto é sem dúvida pepino, lima e hortelã. Adoro como fica refrescante.

    Vou assistir hoje ao link que deixaste no blog =)

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  10. Sou extremamente esquisito com a água. Durante muitos anos não a consumia por me saber mal, mas com o passar do tempo, e graças aos garrafões, aprendi a apreciá-la. Duvido que fosse gostar deste tipo de águas aromatizadas, mas não custa experimentar :)

    Ricardo, The Ghostly Walker.

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  11. Adoro água aromatizada, sempre feita em casa claro!
    Beijinho

    www.bloguerosa.com

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  12. Adorei este post Nádia! Eu pertenço a esse grupo de pessoas que não bebe água...bem tento uns dias mas depois desisto! Vou tentar agora esta tua dica.
    Beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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  13. Essas laranjas não me convencem em nada. Geralmente faço isso só com a lima ou limão e junto gengibre.

    Beijinho.
    Lilium
    O Meu Dolce Far Niente
    Facebook

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  14. Que ótimas receita! Vou experimentar... beijinhos <3 estou a seguir o teu blog! <3

    http://ajoanacharmosa.blogspot.pt/

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  15. Adoro esta bebida, especialmente para o Verão - que por sinal parece não chegar mas enfim..
    Grande beijinho,
    Madalena

    www.maadalenaaa.blogspot.com

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  16. Uma óptima ideia. O que tenho feito, para conseguir beber mais água, é fazer uma cafeteira de chá, colocar no frigorífico e levo para o trabalho dentro de uma garrafinha, bem fresquinha!

    Adoro o blogue!! Segui :)

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  17. Eu gosto muito de àgua e felizmente não me custa nada ter de a beber!
    Nunca fui fã de sumos, mas se há uma coisa que adoro beber principalmente nos dias e noites mais quentes são águas aromatizadas do género desta que nos mostras aqui. E agradeço muito por teres partilhado a receita. Vou com toda a certeza pô-la em prática!
    Estou maravilhada com o teu blog, parabèns pelo cantinho que aqui tens!
    beijinho e bom fim de semana.

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  18. Simples e delicioso
    Adoro

    >> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<

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  19. Agora com o calor tenho de voltar a fazer as minhas, sabem tão bem!

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