Se pedirem a várias pessoas que identifiquem o momento que marcou a sua passagem à idade adulta, é provável receberem respostas diversas: para alguns, acontece no dia em que completam dezoito anos. Para outros, é quando conseguem o primeiro emprego. Já eu, sempre pensei que seria adulta no dia em que passasse a beber café em vez de leite com chocolate ao pequeno-almoço. Esse momento nunca chegou: o meu organismo não recebe bem o café pela manhã e acho que aquele tipicamente português - a bica - é uma verdadeira bomba, de sabor demasiado forte e concentrado. De maneira que não bebo café. E no entanto, o meu pequeno-almoço de eleição até há uns meses - leite de soja com chocolate e torradas - falhava em oferecer-me a energia necessária, não me parecia a melhor forma de começar a manhã. Tudo mudou quando mergulhei no maravilhoso mundo dos smoothies e percebi que não há melhor forma de começar o meu dia que com um batido de quatro ou cinco bananas, combinadas com morangos ou laranjas. É claro que, de quando em vez, sinto saudades do sabor do chocolate, e descobri que obtenho o mesmo efeito se juntar cacau ao meu smoothie habitual. A verdade é que, à semelhança do leite, as bananas têm um sabor bastante neutro, ao passo que o sabor do cacau é dominante. É especialmente apelativo nos dias mais frios, como os que se têm sentido ultimamente. Nutritivo, energético e sem açúcares processados!
INGREDIENTES
- 5 bananas maduras
- Sumo de duas laranjas
- 1 colher de chá de cacau magro em pó
PREPARAÇÃO
- Na liquidificadora, colocar por esta ordem o sumo de duas laranjas, as bananas cortadas em pedaços ou esmagadas e o cacau em pó. Ligar na velocidade máxima durante cerca de 20 segundos e consumir de imediato. Yum! Se quiserem beber fresco, coloquem previamente as bananas no frigorífico (por exemplo, na noite anterior).
Parece-me bem. É caso para experimentar ;)
ResponderEliminarFiquei com vontade de experimentar esta (=
ResponderEliminarNham :3 gotta try it!
ResponderEliminarJiji
Parece ótimo =)
ResponderEliminarVou experimentar mas fiquei com uma duvida... cinco bananas não são demais para um pequeno almoço?
ResponderEliminarNão, podiam até ser mais, cinco bananas parece-me o mínimo para um refeição só de fruta :) No meu caso, grande parte das calorias que ingiro vêem da fruta e por isso é importante que seja em quantidade suficiente para me assegurar de que estou a suprir as necessidades nutricionais. Não há desvantagens de comer muita fruta, convém só não misturar com alimentos cozinhados porque têm ritmos de digestão diferentes (a fruta é digerida mais rapidamente). Assim, depois de comer uma refeição cozinhada não volto a consumir fruta nesse dia.
EliminarOk, fiquei esclarecido e completamente de acordo :)
Eliminar*ups, vêm e não vêem.
Eliminarhttp://www.huffingtonpost.com/life-by-dailyburn-/are-you-eating-too-much-fruit_b_7640514.html
Eliminarhttp://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/er.2008-0033
excesso de fruta, como excesso de água ou de desporto não é benéfico para a saúde. tudo com conta peso e medida :)
Whaaat? Duas a três peças de fruta por dia? No way! Há nutricionistas a dizer que devemos comer de tudo (incluindo produtos de origem de animal, o que me faz perder automaticamente a confiança na sua credibilidade) e outros a recomendar estilos de alimentação à base de fruta e legumes. Isto para mim significa que não devemos mudar a nossa alimentação a cada vez que ouvimos um nutricionista a defender uma dieta específica, mas sim informarmo-nos o máximo possível e decidirmos pelo que nos parece mais acertado. Pessoalmente, nunca me senti melhor que agora, numa dieta alta em fruta e hidratos de carbono e baixa em gordura e sal. Tenho a energia que nunca tive e o meu corpo está a mudar, estou cada vez mais em forma apesar de consumir mais calorias que nunca. E tenho descoberto coisas fantásticas, como uma diabético de tipo 1 frutariano o que, por si só, é bastante revelador. Mas hei-de fazer um post detalhado sobre a questão, com toda a informação necessária :)
EliminarAnónimo, se assim o fosse os frugívoros estariam todos mortos.
EliminarYey, alguém que não bebe café como eu.:p Parece-me uma óptima alternativa sem dúvida. Desafio-te aqui a partilhares connosco por exemplo a tua alimentação semanal e como organizas as tuas compras no que toca a comida.:)
ResponderEliminarbeijinhos,
Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/
Obrigada pela sugestão! :) Já tinha pensado fazer um post desse género, mas não sabia se haveria interesse. Vou tentar partilhá-lo na próxima semana. Beijinhos :)
EliminarO erro ortográfico foi meu, com a pressa para escrever o texto todo em 60 e poucas folhas... loool
ResponderEliminarOutro que depois vi, foi que escrevi "tudos" em vez de tudo :D o que vale foram erros nos "ensaios"
Eu também não consigo beber café de manhã, normalmente opto por chá, ou então leite de soja com chocolate em pó, e torradas. Fiquei curiosa com esta receita, tenho de experimentar! :D
ResponderEliminarBeijinho
Sorteio no meu blog
www.bloguerosa.com
Nunca fiz smothies porque não tenho uma dessas maquinetas todas xpto. Já estive tentada a comprar, mas receio perder-lhe o interesse passado uns tempos e não me apetece fazer esse investimento já. Mas um dia... e experimento estas receitas :)
ResponderEliminarQue bom!! Infelizmente tambem nao tenho essas maquinas, mas quem sabe se fizerem uma promoçao no futuro nao a compre xD
ResponderEliminarRelativamente à série dá-lhe uma oportunidade. Pode ralmente ter muito mais personagens masculinos, mas as personagens femininas tbm são fortes. RElativamente a conversas nao é aquela típica trash talk, é uma linguagem e ações muito mais obscuras. É completamente diferente de tudo o que existe por aí
Parece ser super bom, tenho de fazer :3
ResponderEliminarA RUIVA BLOG
FACEBOOK
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deve ser bom!! :-))
ResponderEliminarBeijo e um dia feliz.
Coisas de Uma Vida 172
Vou ter de experimentar! Beijinhos :)
ResponderEliminarNINETEEN MOONS
É pahhh vou ter de experimentar! Adoro este tipo de coisas:)
ResponderEliminarBeijinhos para ti
elisaumarapariganormal.blogspot.pt
É uma coisa a experimentar!
ResponderEliminarBeijocas,
ANDA DAÍ!
Parece realmente bom...
ResponderEliminarQue bom aspecto! :) Já eu, o leite com chocolate à infância, só bebia mesmo quando era pequenina! :)
ResponderEliminarNão há nada melhor que um smoothie ao pequeno almoço. Para mim mistura fruta e chocolate é um big no, gosto pessoal. Mas parece delicioso =)
ResponderEliminarAhah, percebo-te, também sou um bocado resistente a misturas do género "pizza com ananás".
EliminarTambém não bebo café, nem gosto nem o meu organismo o aceita muito bem. Adorei a dica dos smoothies, tenho de experimentar.
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
Fiquei com vontade de experimentar! Vou ter que o fazer em breve, parece ser bastante delicioso :D
ResponderEliminarhttp://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/
Já nem me lembro da última vez que bebi leite com chocolate, aliás, nunca fui assim grande fã! Mas para quem gosta, esta tua sugestão é uma óptima alternativa! Quanto ao café, durante muitos anos bebia três a quatro por dia e sabia-me pela vida. Entretanto, há uns tempos, decidi deixar de beber por completo e não me fazia falta nenhuma. Quando recomecei a trabalhar fora de casa, comecei a beber café novamente, para me despertar e conseguir aguentar o ritmo. O engraçado é que enjoei o café, e deixei de beber novamente. Quando preciso de cafeína, bebo uma meia de leite, só assim consigo. É engraçado como o nosso organismo se desabitua facilmente das coisas!
ResponderEliminarSabes o que te digo? tenho quarenta e tal anos e ainda bebo leite com chocolate ao pequeno almoço. Por vezes vario, mas volto sempre ao mesmo :)
ResponderEliminarSuper cute. I love this post. If u want take a look to my last post on my blog http://modaenunlink.blogspot.com/2016/05/nude-outfit.html
ResponderEliminarxoxo
Sou intolerante à lactose :(
ResponderEliminarNunca experimentei beber smoothies, mas o que é certo é que sou fã incondicional de café, tanto que tento sempre experimentar novos sabores e grãos com diferentes torragens :)
ResponderEliminarJá não bebo com a frequência com que bebia, mas continuo a adorar beber leite com chocolate. Não aprecio beber café puro ao pequeno almoço por isso opto por leite com café ou chá nos dias mais frios e smothies/ salada de fruta nos dias mais quentes.
ResponderEliminarO teu "leite com chocolate" tem muito bom aspecto, mas não fica demasiado espesso por levar tanta banana?
Este não ficou, as laranjas eram grandes e tinham muito sumo (250ml). Não ficou tão líquido como leite com chocolate, mas é porque pessoalmente gosto dos smoothies mais espessos. Podes sempre juntar um bocadinho de água :)
EliminarEu continuo a tomar leite com chocolate ao pequeno almoço. Smoothies só mesmo no verão que é quando consigo beber bebidas mais frescas.
ResponderEliminarBeijinho ♡
www.rute-azevedo.blogspot.pt
Yupi, era algo assim que precisava para alterar os meus pequenos almoços e não sabia que a banana tinha um sabor neutro realçando o sabor do cacau, mas não fica a saber também a laranja? Tenho algum receio com a adição do sumo...
ResponderEliminarEu detesto leite, dá-me logo vómitos e por isso os meus pequenos-almoços sempre foram difíceis de idealizar: quando era pequena comia nestum com uma pitada de leite só para não dizer que era nestum com nestum, depois passei a beber pingo, com muito pouco leite, mas este não durou muit, atualmente bebo um pacote de leite chocolatado da Agros (sim, tem que ser desta marca pois é a única que encontrei com um intenso sabor a chocolate que corta totalmente o sabor a leite). Já experimentei leite de soja, de soja e baunilha e por aí em diante mas logo de manhã esses sabores não me caem bem. No verão, e para variar um pouco, lá como um iogurte, mas no inverno é impossível por causa de ter que o comer frio.
Desculpa ter-me alongado tanto mas tinha que desabafar!!! E por causa de todos estes meus problemas matinais é que vem a questão e dúvida quanto à adição de sumo de laranja :)
Quando era mais nova bebia sempre leite quente com chocolate ao pequeno-almoço e também me dava vómitos, pelos vistos é comum, não fazia ideia! Olha, eu não sinto o sabor da laranja, sinto até mais o da banana. Mas podes adicionar água em vez de sumo de laranja :)
EliminarVou tentar juntar sumo de laranja e tomar ao lanche para ver como é o sabor e depois logo vejo se troco por água ou não! Sempre útil com estas dicas :P
EliminarEu bebo café ao pequeno almoço mas depois de comer alguma coisa mais sólida, para nao agredir muito o estomago.
ResponderEliminarEu por exemplo, já nao consigo beber/comer coisas muito doces de manhã, mas hei de experiemntar esse smoothie ;)
Bjs*
Não seguia o teu blog, já corrigi esse erro! :) Eu tolero bastante bem o café mas de manha tenho feito sempre um batido para o pequeno almoço. Vou partilhar no blog mas já te digo por aqui que coloca sempre uma mão cheia de espinafres, 1 banana, leite de aveia e por evzes aveia e canela e ainda uma bolacha de aveia. ADORO e estou super viciada :)
ResponderEliminar♡ Beijinhos, Simply Ana Blog
Ao pequeno-almoço sempre bebi o meu leitinho branco, ao lanche é que bebo muitas vezes com chocolate, sabem-me os dois bem. Já no que toca a café também não consigo gostar nem por nada, nem de capuccinos nem nada. Café só se for em gelado :p
ResponderEliminarSe eu bebesse isso não comia mais nada o resto do dia! 5 bananas???
ResponderEliminarFraquinho! Até uma criança de 4 anos... http://www.youtube.com/watch?v=ng8SVUUngss&feature=youtube_gdata_player
EliminarHá smoothies com um sabor mesmo bom! Curiosamente, o que faço mais vezes é um com banana, leite de soja e cacau que quando provei pela primeira vez associei a leite com chocolate. O sabor é muito parecido! E o batido é mesmo saboroso e refrescante... Costumo usar a banana congelada, para que fique mais cremoso e fresquinho. Tenho de experimentar a tua versão :D
ResponderEliminar(mas adoro café também :D)